lv.kidsadvices.com
Īss

Ieteicamie ēdieni un cietu veselu ēdienu receptes

Ieteicamie ēdieni un cietu veselu ēdienu receptes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Visiem vecākiem nav viegli noteikt populārākos ēdienus un veseliem ēdieniem ieteiktās receptes. Kad mazulis sasniedz 8–9 mēnešu vecumu, tas parasti tiek gatavots nākamajam uztura līmenim, kurā viņš iemācās rīkoties ar ēdienu vienatnē ar lēnām un drošām darbībām. Tāpēc mazajam zēnam būs nepieciešami viņa vecumam piemēroti produkti ar maigu tekstūru, viegli lietojami.

Ideāliem pārtikas produktiem pārejai uz veselu cietu pārtiku nevajadzētu būt lielveikalā, gataviem iesaiņotiem un gataviem lietošanai uzturā. Lielākā daļa no tām ir viršana vai iepriekšēja vārīšana, it īpaši, ja vēlaties, lai mazulis patērētu tikai veselīgu pārtiku, kas ir pilna ar augšanai nepieciešamām barības vielām.

Pārejiet uz veselu cietu pārtiku

Pāreja uz veselu cietu ēdienu parasti ir dabiska, jo bērns arvien vairāk kārdina izmēģināt, piemēram, gaļu, ko vecāki patērē pie galda. Kad mazulis ir labi apguvis košļājamo un rīšanas refleksu, viņš ir fizioloģiski gatavs sevi pabarot.

Maziem bērniem ir jutīgāki garšas kārpiņas nekā pieaugušajiem, kas nozīmē, ka viņiem bieži rodas kārdinājums atteikties no jauna ēdiena līdz 20 reizēm, līdz viņi to pieņem. Jūsu neatlaidība palīdzēs jums pierast pie jaunajām gaumēm, tāpēc uzstājiet uz visu, kas jums nepieciešams.

Mātes parasti baidās, ka mazulis neslīks, bailes, kas pamatotas ar pāreju uz veselu cietu pārtiku, ko bērns apstrādā pēc vēlēšanās. Šo problēmu var atrisināt, izvairoties no sarežģītiem tomātu produktiem, piemēram, lazdu riekstiem, rozīnēm, popkorna vai ceptas gaļas.

Maize, kas izgatavota no pilngraudu miltiem, ir ideāla, jo tā neveido kokosriekstu saskarē ar siekalām, piemēram, baltmaizi. Tāpēc pārliecinieties, ka mazajam piedāvātais ēdiens ir mīksts, labi pagatavots un pasniegts nelielās porcijās.

Turklāt tas bērnam nodrošina veselīgus ēdienus tikai sēžot gultiņā (nekad nespēlējoties un neliecoties) un neaizmirstiet to uzmanīgi novērot, ēdot.

Augļi

Krāsaini un barības vielām bagāti, mazie augļu gabali priecēs jūsu mazo, kas vēlas košļāt labas stundas pēc kārtas. Šī veselu cietu pārtikas produktu kategorija ir ļoti ieteicama iekļaušanai ēdienkartē, taču pirms to patērēšanas noteikti noņemiet sēklas un citas stiprās daļas.

  • krāsnī slikti pagatavotu persiku šķēles;
  • šauri nogatavojušā banāna gabali;
  • ļoti mīksta mango plānas šķēles;
  • plānas bumbieru vai ābolu šķēles;
  • arbūzu gabali;
  • ļoti nogatavojušās avokado sloksnes;
  • precīzi noskaņo mani;
  • kivi šķēles (pēc 10 mēnešiem);
  • mazi augļu gabali, kas sajaukti tāpat kā salātos.

Noderīgs padoms, lai viegli apstrādātu slidenos augļus, ir uz to virsmas apkaisīt pilngraudu pulveri.

Dārzeņi

Tāpat kā augļi, dārzeņi ir vesels ciets ēdiens, kas ideāli piemērots mazuļiem. Pirms mazuļa vārīšanas pārliecinieties, vai tas ir vārīts, jo tas ir iemērc, mizots un bez sēklām.

  • ceptu kartupeļu vai vārītu kartupeļu šķēles;
  • lepni burkāni;
  • vārīti zirņi;
  • vārītas lēcas;
  • vārīti brokoļi;
  • vārītas zaļās pupiņas;
  • vārīti dārzeņu salāti.

Milti un sieri

  • cepti makaroni;
  • mazi siera gabaliņi;
  • mazi vārītas gaļas gabali (vistas gaļa, zivis bez kauliem - piesardzīgi, liellopa gaļa vai tītars);
  • graudaugi ar multivitamīniem bērniem;
  • izplatās ar augļu biezeni vai krējuma sieru;
  • vārīti olu dzeltenumi;
  • mamaliga labi sasaistīta, atdzesēta un "sagriezta" ar dažādām kūkām (glazēta ar sieru);
  • mazi tofu klucīši.

Ceptu veselu ēdienu receptes un ieteikumi

Visus ēdienus, kurus ieteicams pāriet uz veseliem ēdieniem, var pagatavot receptēs. Pievienojiet garšvielas un īpašās mērces, kas paredzētas ēdiena pārveidošanai no “savāda” uz “ēstgribu”, lai jūsu ziņkārīgā uzkoda ar pārliecību varētu piedalīties degustācijas procesā.

Šeit ir daži piemēri, kas jums noteikti noderēs:

Ābolu šķēles ar kanēli

Jūsu mazajam patiks asa un augļīga kanēļa ābolu aromāts, jo īpaši tāpēc, ka šis īpašais garšviela ir ārkārtīgi noderīga cīņā ar saaukstēšanos un imūnsistēmas stiprināšanai.

Pagatavošanas metode

Labi izceptu zelta ābolu nomazgā, nomizo un iztukšo no serdes. Sagrieziet to biezās pus collas šķēlēs, ielieciet gabaliņus plastmasas maisiņā un pārkaisiet ar tiem kanēli, pēc tam visu sakratiet, lai garšviela būtu efektīva.

Izmantojiet mikroviļņu krāsni, lai ceptu ābolus 3 minūtes (tie ir gatavi, kad to iekšpusē varat viegli ievietot dakšiņu).

Pirms došanas mazulim tos labi atdzesējiet.

Optimālos apstākļos to var turēt ne ilgāk kā 4 dienas ledusskapī un 2 mēnešus saldētavā.

Recepte ieteicama pēc 9 mēnešiem.

Pulverveida tofu kubi

Šis barojošais ēdiens, ko sauc par tofu (sojas sieru), joprojām ir svešs Rumānijas patērētājiem. Tomēr ir labi to apsvērt savam mazajam, jo ​​tam ir labvēlīgas augšanas vielas.

Pagatavošanas metode

Ielieciet maisā dažas linu sēklas, veselus graudus vai graham krekerus un smalki sasmalciniet tos ar āmuru vai pēcteci. Sautējiet tofu ar garšīgo pulveri un nekavējoties pasniedziet saldenam.

Ieteicamā recepte pēc 1 gada vai 8-10 mēnešiem, ja nelietojat linu sēklas.

Saldo kartupeļu kubi

Saldo kartupeļu dabīgais saldums un to pievilcīgā krāsa (spilgti oranža) iesaka šos dārzeņus pie visa cietā ēdiena pirmajiem galdiem.

Pagatavošanas metode

Nomazgājiet, mizojiet un sagrieziet saldo kartupeli mazos kubiņos apmēram pusotru centimetru. Gatavojiet traukus pārklātā traukā mikroviļņu krāsnī 5-7 minūtes.

Ļauj viņiem atdzist un pārbaudi to konsistenci ar dakšiņu. Pirms kartupeļa ievietošanas cepeškrāsnī, pievienojiet papildu garšu, pārkaisot kanēli, valriekstus vai ingveru.

Šī uzkoda būs svaiga 4 dienas ledusskapī un ne vairāk kā 2 mēnešus saldētavā.

Recepte ieteicama pēc 9 mēnešiem.

Kādas īpašās receptes jūs izmantojāt vistas gaļai, pārejot uz veseliem veseliem ēdieniem? Dalieties savās idejās un pieredzē komentāru sadaļā un palīdziet citām mammām tikt galā ar šīm svarīgajām izmaiņām.



Komentāri:

  1. Dev

    It is remarkable, very valuable idea

  2. Derald

    Manuprāt, tu kļūdies. Es varu aizstāvēt savu pozīciju. Raksti man uz PM, sarunāsim.

  3. Zulkilar

    Bravo, viņa vārdi vienkārši perfekti

  4. Darwin

    Es atvainojos, bet, manuprāt, jūs kļūdāties. Es iesaku to apspriest. Rakstiet man PM.



Uzrakstiet ziņojumu