lv.kidsadvices.com
Komentāri

100% putas un sulas - viena no 5 augļu un dārzeņu ikdienas porcijām

100% putas un sulas - viena no 5 augļu un dārzeņu ikdienas porcijām


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Augļi un dārzeņi ir vērtīgi barības vielu avoti, kurus organisms pats nespēj saražot. Patēriņš 5 porcijas augļu un dārzeņu dienā, no kuriem porcija var būt 100% sula vai uzpūtenis, nodrošina ķermeni ar antioksidantiem un vitamīniem, kas nepieciešami labai darbībai.

Mazāk nekā puse rumāņu (36,5%) ievēro ekspertu ieteikumus un patērē augļus 2 vai 3 reizes dienā. Tikai 14% rumāņu katru dienu patērē 4–5 porcijas augļu un dārzeņu.

Zinātne piedāvā arvien vairāk pierādījumu, kas apstiprina augļu un dārzeņu labvēlīgo ietekmi uz mūsu ķermeni. Patērē vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu dienā var palīdzēt novērst daudzas slimības - Tas ievērojami samazina vēža, sirds un asinsvadu slimību, hipertensijas, diabēta un aptaukošanās risku.

Šīs priekšrocības ir saistītas ar barības vielām un antioksidantiem augļos un dārzeņos. Augļi un dārzeņi ir arī vērtīgs avots šķiedras, vitamīni (piemēram, C un K), minerāli un bioaktīvās vielas kas palēnina šūnu novecošanās procesu un paātrina to atjaunošanos, uzlabojot ādas un matu struktūru, kā arī vispārējo veselības stāvokli.

Pēc ekspertu domām, augļu vai dārzeņu porcija var būt 100% sula vai uzpūtenis, abi produkti ir 100% dabiski - to uzturvērtība ir līdzīga svaigu augļu un dārzeņu uzturvērtībai. Tāpēc brokastīm ieteicams izvēlēties daudzveidīgu ēdienkarti un izdzert glāzi augļu sulas, kā arī uz darbu vai skolu ņemt uzpūteni, kas bagāta ar šķiedrvielām.

"Viens no veidiem, kā bagātināt uzturu ar veselīgām sastāvdaļām, ir ēst augļus un dārzeņus. Ja minimālo ieteicamo daudzumu (puskilograms augļu un dārzeņu) ir grūti patērēt, putas un sulas vienmēr ir 100%. parocīgas, tās ir visvienkāršākās un vērtīgākās uzkodas. Putas un sulas 100% samazina izsalkuma sajūtu un baro ķermeni. " - viņš saka dietologs Serbāns Damians.

Brīdinošs dzīvesveids nozīmē, ka ēdienreižu kvalitātei tiek pievērsta mazāka uzmanība. Tā kā trūkst laika veselīgu ēdienu pagatavošanai, mēs bieži ēdam pilsētā. Lielā mērā mūsu veselība ir atkarīga no mūsu pašu izvēles. Tāpēc mums jāpievērš īpaša uzmanība ēdienkartes izvēlei, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni. Tā vietā, lai neveselīgas uzkodas, labāk izvēlēties uzpūteni vai sulu 100%, barojošu un vitamīniem bagātu.

Kampaņu "Pūtītes un 100% sula! Šeit ir viedie vitamīni" finansē Eiropas Savienība un Polijas Republika, kā arī KUPS piedāvātais Augļu un dārzeņu veicināšanas fonds.

Plašāka informācija par kampaņu ir pieejama vietnē www.sucsimousse.eu un Facebook lapā Live SMART.



Komentāri:

  1. Chu'a

    It is remarkable, rather valuable answer

  2. Thayne

    In it all the charm!

  3. Miki

    ET 1 000 000 000 POUDS))))))))))))

  4. Zeus

    Ja tikai sēnes augtu mutē, tad vismaz uz mežu nebūtu jāiet



Uzrakstiet ziņojumu