lv.kidsadvices.com
Izstrādājumi

Svars kravā, sadalīts pa kilogramu apgabaliem

Svars kravā, sadalīts pa kilogramu apgabaliem



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.



Grūtniecība ir saistīta ar dažu mārciņu svara pieaugumu. Tie tiek sadalīti starp augļa svaru un nedaudz palielinātu paša ķermeņa svaru, kam jānodrošina visi apstākļi veselīgam bērniņam.
Tas nozīmē, ka svars tiks sadalīts orgānos, kas tieši iesaistīti augļa attīstībā (dzemde, placenta, amnija šķidrums utt.), Tiem, kas atbalstīs turpmāko barošanu ar krūti (krūtis, tauku slānis), un augļa ķermenī.
Normāls svars pirms grūtniecības un tās laikā
Sievietei, kura nav stāvoklī, parasto svaru nosaka, samazinot skaitļa 110 augstumu (centimetru skaitā). Piemēram, ja jūs esat 170 cm augsts, parastais svars ir 60 kg.
Bet jāņem vērā arī krūšu vai sēdekļa lielums. Ja tie ir apjomīgi, jums nevajadzētu uztraukties, ja svars ir nedaudz lielāks nekā parasti.
Grūtniecības laikā svara pieaugums notiek pakāpeniski, lēnāk sākumā un ātrāk pēdējā trimestrī. Parasti grūtniecībai pirmajos trīs grūtniecības mēnešos jāsver no 0,9 kg līdz 1,8 kg, bet pārējā grūtniecības periodā - no 1,3 kg līdz 1,8 kg mēnesī.
Medicīnas institūts iesaka sievietēm, kurām ir zems ķermeņa masas indekss (ĶMI - svara un augstuma attiecība), no svara būtu no 13 līdz 18 kg. Liela svara un augstuma atšķirība tomēr prasa svara pieaugumu no 7 līdz 11 kg. Tomēr tas jāapspriež arī ar ārstu.
Iegūtais svars ietver augļa svaru no 2,7 līdz 3,6 kg. Pārējo iegūto svaru veido palielināts ķermeņa šķidrumu daudzums, krūšu palielināšanās un dzemde, amnija šķidrums un placenta.
Kā sadalīt svaru grūtniecības laikā
Kopējam pievienotajam svaram jābūt no 11 līdz 14 kg, tādējādi samazinot risku, ka bērniņš varētu kļūt mazsvarīgs. Vidējam 170 cm augstumam un ar to saistītajam svaram 60 kg kopējam kravas saturam jābūt 13,5 kg.
Tādējādi tikai grūtniecei jāsver 8,5 kg, un grūtniecības svars jāsadala šādi:
• dzemde - 1 kilograms;
• Katli - 450 grami;
• Asinis - 1,4 kilogrami;
• ūdens - 1,9 kilogrami;
• Tauki - 3,7 kilogrami;
Svars, kas nonāk augļa apvidū un mazuļa ķermenī, ja grūtniecība ir 170 cm augsta un 60 kg pirms piedzimšanas, ir apmēram 5 kg, un to vajadzētu sadalīt šādi:
• auglim - 3,4 kg;
• Placenta - 700 grami;
• Amnija šķidrums - 900 grami;
Sākot no pirmajām grūtniecības nedēļām, ķermenis sāk uzkrāt un uzglabāt olbaltumvielas, taukus un minerālsāļus. Šīs vielas palīdz attīstīt augļa audus un orgānus un sagatavot krūtis zīdīšanai.
Svars pirms un pēc grūtniecības
Uzturs pirms ieņemšanas ir tikpat svarīgs grūtniecības faktors kā grūtniecība. Tāpēc ir nepieciešams sabalansēts uzturs, lai nodrošinātu grūtniecēm un jaundzimušajam nepieciešamās barības vielas.
Grūtniecības ķermenis mazākā mērā veido ogļhidrātu nogulsnes. Tādējādi ikdienas uzturā nedrīkst trūkt šo pārtikas produktu ar augstu kaloriju daudzumu (maize, graudaugi).
Divas nedēļas pēc piedzimšanas māte var zaudēt svaru līdz 5,5 kg. Izmantojot diētu, kas piemērota mātei un svaigai mātei, 3-4 mēnešu laikā jūs varat atgūt svaru pirms dzimšanas.
Tauku pārpalikums tiek zaudēts ātrāk, ja māte baro bērnu ar krūti, jo piena ražošanas procesā tiek patērētas tauku rezerves, kas satur taukus, kas nepieciešami mazuļa smadzeņu attīstībai.